Комплекс упражнений для занятий дома с партнером
Комплекс упражнений для занятий дома с партнером

Друзья, мы с крутой Юлией Нос записалы для вас классный комплекс тренировок, которыми вы можете заниматься дома вместе с партнером.

Держите видео, которые помогут вам проработать различные группы мышц 

  • Изменение рук во время приседания (20 раз)
  • Прыжки вверх с хлопком (20 раз)
  • Становая тяга / планка на прямых руках (20 раз)
  • Отжимания с прикосновением к руке партнера (10 раз)
  • Разведение рук в стороны с сопротивлением (20 раз)
  • Диагональна работа ногами (20 раз)
  • Кола ногами в упоре (20 раз)
Для эффективности делайте этот комплекс 3-5 кругов.
Если будут вопросы - пишите, с удовольствием помогу.
Всем спорт!!!