Тренировка со стулом на все тело

1. Приседания от стула. Опора ног на пол (20 раз)
2. Отжимания от стула. Упражнение на трицепс (20 раз)
3. Отжимания от пола. Опора ног на стуле (20 раз)
4. Отжимания от стула. Опора ног на пол (20 раз)
5. Упражнение на пресс. Двойной подъем колен (20 раз)
6. Упражнение на ягодицы. Подъем ног вверх (20 раз)

Для эффективности делайте этот комплекс 3-5 кругов с небольшими перерывами.
Если будут вопросы - пишите, с удовольствием помогу!