Специально для Mixsport тренер фитнес-клуба FIZIKA, боец ММА Иванна Крупеня разработала и записала комплекс упражнений для подтянутых рук:

1. Отжимания от пола с упором ног в пол.
2. Отжимания от пола с упором ног в стул.
3. Обратные отжимания от стула.
4. Отжимания от пола.
5. Упражнение на бицепс.
6. Упражнение на трицепс в положении 1.
7. Упражнение на трицепс в положении 2.